60 درصد از روس ها در خوابیدن مشکل دارند و تنها 32 درصد از پاسخ دهندگان از نحوه خواب کافی کاملا راضی هستند. RIAMO این را بر اساس نتایج یک مطالعه انجام شده توسط شرکت مدیریت SK10 گزارش می دهد.
لازم به ذکر است که بر خلاف تصورات کلیشه ای رایج، مقصر اصلی بد خوابی خروپف نکردن است – تنها 10 درصد از شرکت کنندگان در نظرسنجی از آن شکایت داشتند. مشکل اصلی 35 درصد از پاسخ دهندگان این است که نمی توانند سریع بخوابند. 25 درصد دیگر در نیمه شب از خواب بیدار شدند و 8 درصد گفتند که خوابشان خیلی سبک است.
یک مشکل رایج این است که به موقع نخوابید. 21 درصد از پاسخ دهندگان اعتراف کردند که به دلیل کار دیر به رختخواب می روند. تنها 7 درصد از کودکان خردسال شب ها از خواب بیدار می شوند. 22 درصد از پاسخ دهندگان برای استفاده از وسایل الکترونیکی تا دیروقت بیدار می مانند. نیمی از شرکت کنندگان در نظرسنجی به سادگی نمی توانند برای مدت طولانی بدون هیچ دلیل بیرونی آشکار بخوابند.
کارشناسان این شرکت می گویند: “اکثریت روس ها (59٪) آخرین ساعت قبل از رفتن به رختخواب را با تلفن یا تبلت در دست می گذرانند. فقط 16٪ دوست دارند کتاب بخوانند. همچنین افرادی هستند که همچنان به مسائل کاری (5٪) و همچنین کارهای خانه (20٪) مشغول هستند. با این حال، دلیل اصلی بدخوابی نه چندان به عادات و وضعیت اتاق خواب مربوط می شود.
30 درصد از پاسخ دهندگان شکایت داشتند که اتاق خواب در شب خیلی گرم، خیلی سرد یا گرفتگی است. کابوس ها، و همچنین خروپف یا خواب ناآرام عزیزان، روس ها را بسیار کمتر آزار می دهد – این به ترتیب توسط 14٪ و 10٪ از شرکت کنندگان گزارش شده است.
پروفسور، دکتر افتخاری تاتارستان، ادوارد یاکوپوف، قبلاً گفته بود که اگر فردی با کمبود مداوم خواب، به عنوان مثال، به دلیل خروپف همسر مواجه شود، می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و در نتیجه هوس شبانه شود.
او از دیگر پیامدهای کم خوابی می گوید: افزایش فشار خون، سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت.